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減脂促代謝防肥胖 活動比節食更有效

美國密蘇里大學最新研究發現,活動有助減少脂肪組織,也可大幅改良身體新陳代謝、腸道細菌生態,對於預防肥胖很有好處。

很多研究學者認為,想要匹敵肥胖,就要注重身體新陳代謝、腸道細菌生態。不過有些人認為運動較能增進新陳代謝、改善腸道情況,也有人認為,飲食才是重點。在此次研究傍邊,研究證實,運動比節食更能幫忙預防肥胖。

研究作者美國密蘇里大學營養與活動心理學助理教授維琪‧維耶拉-波特暗示,有些人認為,活動可能增進食欲,導致食量大增,且運動後,許多人就不太想動,活動量反而下降,是以活動沒法匡助減重。

研究團隊將老鼠分成三組,所有老鼠都餵食高脂肪食物,此中兩組老鼠不太運動,糊口型態較為靜態,另一組老鼠可以在轉輪上跑步、做活動,飲食方面,則是想吃就吃。兩組靜態生涯老鼠當中,個中一組可以爲所欲爲吃高脂食品,其他老鼠則必須進行飲食節制,飲食分量遭到嚴厲掌控。

顛末數星期以後,研究人員評估老鼠新陳代謝情況、運動量多寡,成效發現,一樣是靜態生涯,飲食無控制的老鼠面對肥胖問題,而飲食受控制與有活動習慣的老鼠,較沒有肥胖問題。研究人員進一步分析發現,有活動習慣的老鼠雖然飲食內容與靜態生活老鼠類似,新陳代謝卻較為健康,腸道細菌也較多樣化。

研究作者表示,有活動習慣的老鼠,新陳代謝率較高,就算沒有在轉輪上跑步,流動量也比力大,且腸道細菌生態也有所改善,這或可預防體重增加。從研究效果來看,運動不只對全身健康有益處,在匹敵肥胖時,活動更顯重要,分外是少年期間,更是如斯。研究成果已頒發於《美國活動醫學院》期刊。


以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/減脂促代謝防肥胖-運動比節食更有效-160000282.htmlLV包包 LV皮夾 prada專櫃 prada皮夾 prada長夾
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